Ilkka ja Harri Virolainen Ilkka Virolainen on opiskellut yliopistossa yhden tohtorin tutkinnon ja 4 maisterin tutkintoa. Tohtori Ilkka Virolainen on valmentanut niin johtajia, asiantuntijoita, yrittäjiä kuin myös urheilijoita huippusuorituksiin. Keskeinen lähestymistapa on mielen voimavarojen hyödyntäminen. Lisäksi Ilkka tekee energiahoitoja, auttaa ihmisiä fasilitoinnin avulla laskemaan irti rajoittavista uskomuksista sekä valmentaa ihmisiä saavuttamaan hyvinvointiin liittyviä tavoitteita. Tohtori Ilkka Virolainen on luennoinut useissa maanosissa mielen voimaan liittyvistä teemoista. Vuoden 2016 alussa tohtori Ilkka Virolaiselta ja tohtori Harri Virolaiselta ilmestyy kirja: Mielen voima – mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Harri Virolainen suorittanut yhden tohtorin tutkinnon lisäksi neljä akateemista maisterin tutkintoa. Hän on perehtynyt mielen voimaan sekä mielen ja kehon väliseen yhteyteen 20 vuoden ajan monipuolisesti. Tri Virolainen on pitänyt aiheesta esitelmiä lukuisissa tilaisuuksissa Suomessa ja ulkomailla. Lisäksi hän on toiminut urheilupsykologina huippu-urheilijoille ja valmentajille, kouluttanut yritysjohtajia ja eri alojen asiantuntijoita mielen voimasta ja pitänyt erilaisia workshoppeja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen. Tri Virolainen on kirjoissaan kertonut mm. tunteiden ja ajatusten vaikutuksesta terveyteen. Tri Harri Virolaiselta ja Tri Ilkka Virolaiselta ilmesyy alkuvuodesta 2016 Basam Booksin kustantama kirja ”Mielen voima – mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin”. Lisätietoja: www.huippuhyvinvointi.fi

Blogikirjoitukset

Pitkäjänteinen painonhallinta

11.5.2016

Yksi syy miksi pysyvä painonpudotus epäonnistuu monilta ihmisiltä on liian nopea painonpudotus. Kun aloitetaan laihdutus saattaa paino pudota ensimmäisten viikkojen aikana pudota nopeasti, mutta sitten painonpudotus pysähtyy ja saattaa tulla takaisin. Painonpudotuksessa suositeltavaa on edetä maltillisesti ja pitkäjänteisesti. Liian nopea painonpudotus saattaa johtaa siihen, että henkilö kokee nääntyvänsä ja alkaa suorastaan ahmia ruokaa hetken painopudotuksen jälkeen. Kun pain [...]


Mitkä ovat motiivisi painonhallinnassa?

5.5.2016

Kun henkilö yrittää tiputtaa painoa siinä onnistumatta, on hyvä tarkastella sitä, pitääkö tiedostamattaan ylipainosta kiinni. Henkilö voi rentoutua ja kysyä itseltään: Mitä saan tästä ylipainosta? ja Mikä on pahinta mitä voi käydä kun tiputan painoa ja saavutan ihannepainoni? Paikoin hän saattaa oivaltaa erilaisia syitä, minkä takia hän pitää kiinni ylipainosta vaikka ulkoisesti hän sanoo haluavansa tiputtaa painoa. Syyt liittyvät usein tunneseikkoihin. He [...]


Tunnesyöminen

26.4.2016

Syömiseen ja ruokailuun liittyy paljon muutakin kuin energian saamista. Hyvin usein syömiseen liittyvät erilaiset tunteet. Joko pyritään piilottamaan tiettyjä tunteita, saamaan tiettyjä tunteita pintaan tai molempia. Ruoka ei tuomitse tai arvostele. Sen sijaan siihen liittyy usein positiivisia mielleyhtymiä ja se maistuu hyvältä. Se on yksi keino tuntea mielihyvän tunteita. Välillä tunnesyömisen taustalla on jokin traumaattinen elämäntapahtuma. Henkilön ollessa lapsi hänen v [...]


Ota vastuu omasta terveydestäsi

19.4.2016

Jokaisen ihmisen tulisi ottaa vastuu omasta terveydestä. Omasta terveydestä huolehtimista ei voi ulkoistaa toiselle ihmiselle, vaikka osa ihmisistä näin pyrkiikin tekemään. Henkilö saattaa polttaa paljon tupakkaa ja sairastuu keuhkosyöpään. Hän menee sairaalaan ja lääkärit saavat keuhkosyövän parannettua. Kun henkilö pääsee sairaalasta kotiin menee hän ensimmäiselle kioskille ostamaan tupakka-askin…. Ensimmäinen asia oman terveyden osalta on muistaa, että kukin henkil [...]


Kesäkuntoon – onnistunut painonpudotus

19.4.2016

  Haluatko päästä kesäkuntoon? Sinulla on vielä hyvin aikaa. Voit lukea viikoittain vinkkejä kesäkuntoon pääsemiseksi täältä blogista. Blogin tavoitteena ei kuitenkaan ole pelkästään auttaa sinua pääsemään kesäkuntoon, vaan pysyvään fyysiseen ja psyykkiseen hyvään kuntoon, jossa kunto ei romahda heti juhannuksen jälkeen. Ensinnäkin sinun tulee unohtaa dieetit. Jos katsot sanan dieetti alkuosaa, voit havaita, että sanan alkuosa die tarkoittaa englanniks [...]


kiitollisuus

Halu elää

12.4.2016

Eräs keski-ikäinen mies kuoli äkilliseen sairaskohtaukseen. Muutaman päivän sisällä tästä kuoli hänen isänsä. Itse asiassa tilastojen valossa kyseinen tapaus ei ole harvinainen. Tämä tulee esille Eric Lindemannin ja Colin Parkesin tutkimuksissa, joista käy ilmi, että riski kuolla sydäntautiin kasvaa merkittävästi läheisen kuolemaa seuraavan kuuden kuukauden aikana. Läheisen kuolema lisää selvästi riskiä sairastua myös muihin kun sydänsairauksiin ja immuniteettikin alen [...]


potilas

Milloin sairastut?

4.4.2016

Onko sinulla tapana sairastua aina samaan aikaan vuodesta? Erään MS-tautia sairastavan miehen veli oli aikoinaan tapettu keskitysleirillä. Hänen MS-tautinsa oireet pahenivat joka vuosi päivänä jolloin hänen veljensä oli tapettu. Mistä tässä on kyse? Kyseessä on niin sanottu vuosipäiväreaktio, jolloin tietyt oireet voimistuvat tai tulevat pintaan joka vuosi jopa 50 vuoden ajan, samana ajankohtana. Tällöin kyseisenä ajankohtana on aikoinaan tapahtunut jotain traumaattista j [...]


Oletko mielesi orja – sallitko mielesi sairastuttaa kehosi?

29.3.2016

Ihminen on kokonaisuus, fyysisine, psyykkisine, emotionaalisine, sosiaalisine, ja henkisine elementteineen. Täten myös ihmisen terveyttä ja sen puutetta tulisi lähestyä kokonaisuuden hahmottamisen näkökulmasta. Eri elementit vaikuttavat toisiinsa, jolloin esimerkiksi padotut ajatukset ja tunteet heijastuvat fyysiseen terveyteen negatiivisesti. Tunteiden ilmaisemattomuuden vaikutus terveyteen tulee ilmi Johns Hopkinsin yliopiston tutkimuksessa, jossa tutkittiin lääkäreitä ja heidän ky [...]


Annatko ikäsi rajoittaa sinua?

11.2.2016

Onko sinulle sanottu: ”Kun kerran olet tuon ikäinen, on ihan normaalia, että sinulla on niitä ja näitä vaivoja tai että et enää pysty tekemään tai harrastamaan jotakin?”. Entä oletko uskonut nuo väitteet absoluuttisina totuuksina? Jos olet, millainen vaikutus sillä on ollut toimintaasi? Entä kehoosi? Ikääntymiseen ja fyysiseen suorituskykyyn liittyy useita rajoittavia uskomuksia. Tokihan osa näistä uskomuksista pitää paikkansa tilastollisesti tarkasteltuna, esimerkiksi [...]


meditaation terveyshyödyt

Meditaation terveyshyödyt

3.2.2016

Meditaatio on yksittäisistä työkaluista voimakkain apu sairauksista toipumisessa. Ian Gawler, kirjailija, meditaatio-ohjaaja Meditaation monipuoliset terveyshyödyt ovat tulleet esille lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa. Meditaatio aktivoi parasympaattisen hermostoa, laskee kortisolia, alentaa verenpainetta ja sykettä ja parantaa aineenvaihduntaa, rentouttaa ja lisää aivoissa vasemman etulohkon aktiivisuutta, mitä on havaittu onnellisilla ihmisillä. Lisäksi meditaatio vähent [...]


« Edellinen sivuSeuraava sivu »