Leena Pennanen Leena Pennasen intohimona on auttaa Sinua löytämään rohkeus elää tätä hetkeä ja lisätä hyväksynnän voimaa arjessasi. Leena on kansainvälinen mindfulness-pioneeri, ensimmäinen sertifoitu Mindfulness-based-stress-reduction ohjaaja Suomessa, mindfulness self-compassion ohjaaja, Center for Mindfulness Oy:n perustaja. Leenan yritys on saanut kunnian tulla kutsutuksi osaksi University of Massaschutes´n Center for Mindfulness´n kouluttajaverkostoa. Leenan koulutukset tulevat tulevaisuudessa samanarvoisiksi Massaschutes`n yliopiston mindfulness-koulutusten kanssa. Lue Leenan koko huikean kattava ammattitausta nettisivuilta mindfulness.fi. Facebookissa: mindfulness.fi sekä Leena Pennanen www.mindfulness.fi

Blogikirjoitukset

MBSR – yksinkertaisen menetelmän kolme kulmakiveä

18.5.2017

Center for Mindfulness Finland ohjaa ja kouluttaa ihmisiä Jon Kabat-Zinnin kehittämään mindfulness-MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) -menetelmään. Menetelmän avulla opit olemaan läsnä tässä hetkessä. Mindfulness-MBSR-pioneeri Leena Pennanen on ohjannut MBSR-ryhmiä lähes 20 vuoden ajan ja kouluttanut ammattitaitoisia mindfulness-ohjaajia CFM® 1. Vaikuttavuus tulee siitä, kun löydät itse Leena kertoo, että moni MBSR- ohjaukseen tuleva on tottunut saamaan valmiit vastau [...]


MBSR-menetelmä mullistaa elämäsi!

17.5.2017

Mindfulness-MBSR -pioneeri Leena Pennanen on toiminut MBSR-ohjaajana lähes 20 vuoden ajan. Hän tutustui MBSR-menetelmään alun perin, koska halusi lisää vastauksia kysymykseen, joka oli ohjannut häntä jo vuosikymmeniä: mitä tarkoittaa olla kokonainen - parantuminen - healing - whole. Leena kouluttautui joogaohjaajaksi, terveydenhoidon ammattilaiseksi sekä suoritti kehopsykoterapeuttikoulutuksen Saksassa. – Ollessani kehopsykoterapiakoulutuksessa ymmärsin, miten mieli otetaan halt [...]


Hyväksynnän syli – mindfulness-harjoittamisen ydin

5.9.2016

Säännöllinen mindfulness-meditaatioharjoittelu saa aikaan muutosta lähes kaikissa elämän osa-alueissa: työssä, ihmissuhteissa, fyysisessä kehossa ja suhteessa omaan itseen.  Itse muutos on ystävällisyyden, hyväksyvyyden ja sallivuuden kasvamista itseä ja muita kohtaan. Kasvu mitataan aina suhteessa muihin ihmisiin, se on yhteisöllistä ja suuremman hyvän puolesta tapahtuvaa. Jon Kabat-Zinn kehitti mindfulness-based stress reduction (MBRS) –menetelmän, jossa harjoitamme m [...]