Kotona kehossa Kotona kehossa - blogia kirjoittavat Riitta Saarikko ja Elämäntaidefoorumin kouluttajat ja valmentajat, jotka ovat työskennelleet pitkään kehotietoisuuden, sisäisen kasvun, taiteen ja luovuuden parissa. Haluamme herättää keskustelua, inpsiraatiota ja ymmärrystä, miten yhteys kehoon voi olla elävöittävä arjen voimavara sekä auttaa luomaan omannäköistä elämää omasta potentiaalista käsin. Tutustu Kotona kehossa toimintaan: http://www.elamantaidefoorumi.fi/toiminta/kotona-kehossa

Blogikirjoitukset

Miten pidät huolta omasta voimastasi?

24.4.2018

Kun elämässämme tapahtuu asioita, joista emme pidä, on suuri kiusaus luovuttaa oma voima pois. Jäädä uhrin rooliin: joku määrää minua ja kohtaloani, on voimakkaampi kuin minä. Se voi olla mitä vain: työttömyys, sairaus, surkea lapsuus, köyhyys tai kykenemättömyytemme sanoa ei ihmissuhteissa. Miten sitten palauttaa oma voima? Aloita tunteidesi hyväksyvästä kohtaamisesta. Huomion palauttaminen tähän hetkeen ja omaan kehoon auttaa tunnistamaan, mikäköhän tunne omassa it [...]


Onko tunteiden paljastamisessa jotakin hävettävää?

22.2.2018

Häpeä voi laskeutua kuin musta huppu, jos tunnereaktiollesi nauretaan, se kielletään tai sinut sivuutetaan. Oikeasti olisit kaivannut vain myötätuntoista nähdyksi ja kuulluksi tulemista! Tällaiset kokemukset ohjaavat meitä pelkäämään tunteidemme ja haavoittuvaisuutemme näyttämistä vuosikymmentenkin jälkeen. Pidättämään ja patoamaan tunteita sisällemme. Ja mikä pahinta: kieltäen ja sivuttaen ne myös itse itseltämme. Pidätetyt tunteet tuntuvat jumeina niin mielessä k [...]


Terveiset Kotona kehossa II -seminaarista!

21.11.2017

Kansainväliseen Kotona kehossa II -seminaariin Tampereelle (27.-28.10.2017) kokoontui seitsemisenkymmentä kehotietoisuudesta kiinnostunutta ammattilaista ja omaan hyvinvointiinsa välineitä etsivää ihmistä. Elämäntaidefoorumi järjesti tapahtuman nyt toista kertaa. Seminaarien tavoitteena on ollut avata, miten monella tavalla vahva kehotietoisuus voi tukea elämänlaatua, stressin säätelyä, tunne- ja vuorovaikutustaitoja sekä terveydestä huolenpitoa. Seminaarissa sai tutustua laajaa [...]


Miksi ja miten korjata kurjia tunnemuistoja?

25.9.2017

Haluisitko lopettaa jonkin sitkeääkin sitkeämmän tutun, vanhan tavan: esimerkiksi suklaan syönnin, tupakoinnin tai rakkausriippuvuuden? Riippuvuus jostakin hetken huumasta, joka pienen hetken tuo helpotusta, lohtua, oman voiman tunnetta ja hyvää oloa. Tiedät ja tunnet kehossasi, että oma paheesi ei tee sinulle hyvää. Tiedät, että paha tapa tuhoaa terveyttäsi, hyvinvointiasi tai ihmissuhteitasi. Tunteet ovat sisäisessä päätöksenteossa vahvoja vaikuttajia – tiedostamattomin [...]


Miksi tunteita kannattaa tuntea kehossa?

4.9.2017

Tunteista puhutaan, niitä selitetään ja koetetaan ymmärtää. Kuitenkin kulttuurissamme on jäänyt taka-alalle aidon tunteen kohtaamisen ja kokemisen arvo. Mitä tunteen kohtaaminen tarkoittaa ja miten keho siihen liittyy? Kun tunne virtaa ja ihminen antaa tilaa tunteen kokemiselle, näkyy se kehossa. Leuka väpättää, kyyneleet nousevat silmiin, pallea hytkyy, naurattaa tai lihakset virittyvät toimintavalmiuteen. Pieni lapsi ilmaisee spontaanisti koko kehollaan, miltä hänestä tunt [...]


Asuuko sinussa koditon pikkutyttö tai -poika?

18.7.2017

Koditon katsoo ruudun takaa maailmaa – yksin, yksinäisenä. Ulkopuolella siitä, mitä hän haluaisi. Kaikesta siitä, mihin hän haluaisi kuulua ja missä haluaisi olla osallisena. Oi miksi hän ei pääse sisään? Miksi häntä ei kutsuta mukaan? Hän on yrittänyt. Tosissaan, kaikkensa. Mikään ei ole riittänyt. Käsi on kurottanut. Pää on yrittänyt ymmärtää ja oppia. Aina joku muu on ehtinyt ensin, kiilannut sivusta eteen. Jälleen hän on jäänyt koputtamaan oveen. Yksinäisen [...]


Nainen yli 50 vuotta

24.5.2017

Nainen yli 50 vuotta elää vaihdevuosiaikaa. Halusi tai ei, jälleen kerran kehon toiminnot muuttuvat. Miten otat vastaan nämä muutokset? Vietätkö vaihdevuosirituaalia? Itse pidin juuri vaihdevuosijuhlan. Monia vuosia sitten kopioin yhdestä kirjasta muutaman sivun, jossa puhuttiin vaihdevuosirituaalista. Kaikki nämä vuodet paperit ovat kulkeneet mukanani, koska aihe puhutteli minua jo silloin. Nyt se on todellisuuttani - olen nainen yli 50 vuotta. Kirjoitan näitä sanoja, koska ko [...]


Oletko stressailijan kynnysmatto – ikuinen odottelija?

3.5.2017

Ehkä tunnet ihmistyypin. Hän ei ole paljon puhuttu ja parjattu narsisti, vaan kunnon, rehdin ja työteliään kansalaisen perikuva. Kuitenkin olet hänen uhrinsa. Voit olla hänen lapsensa, puolisonsa tai vaikkapa ystävä. Kaipaat yhteyttä, rentoa kanssakäymistä tai luovaa yhdessä olemista hänen kanssaan. Hän on kuitenkin taistelija, joka puskee tietään omiin päämääriinsä. Hänellä ei ole aikaa sinulle eivätkä sinun tarpeesi ole hänelle tärkeitä. Stressailijan toimintama [...]


MIKSI OMAN ILMAISUN NÄYTTÄMINEN VOI OLLA HURJAN VAIKEAA?

23.2.2017

Toimittaja Hanna Sumari ”tanssii tähtien kanssa” televisiossa. Hän kertoi blogissaan, että avausvalssin tanssiminen oli ihanaa, ihmeellistä ja upeaa! Tanssi tuntui onnistumiselta heti suorituksen jälkeen. Tuomaristolta kuitenkin pisteitä herui niukasti ja paranneltavaa löytyi. Hanna kertoi tipahtaneensa tanssin taikamatolta. Suru ja muut tunteet vyöryivät - hän olisi halunnut vain juosta pois ja piiloutua pimeään nurkkaan. No, tähän vähän jo kulahtaneeseen TV-formaattiin k [...]


Kehon älyä arkeen!

3.1.2017

Tuntuuko ja näkyykö eletty elämä kehossasi jähmeytenä, kireinä lihaksina tai jonkinlaisena elottomuutena? Vuosien saatossa on ehkä myös kertynyt ylimääräistä runsautta, joka ei tunnu kivalta. Ehkäpä sanot, että ikä painaa! Mietit, milloin olisi oikeasti aikaa itselle. Kuulostaako tutulta? Yksi avain parempaan oloon voisi olla kehon äly. Se tuo varsinaista nuorekkuuden eliksiiriä ja vahvistaa monia hyvään elämään kuuluvia taitoja. En ehdota kuntokuuria, suorittavaa liik [...]


Seuraava sivu »