Kotona kehossa Kotona kehossa - blogia kirjoittavat Riitta Saarikko ja Elämäntaidefoorumin kouluttajat ja valmentajat, jotka ovat työskennelleet pitkään kehotietoisuuden, sisäisen kasvun, taiteen ja luovuuden parissa. Haluamme herättää keskustelua, inpsiraatiota ja ymmärrystä, miten yhteys kehoon voi olla elävöittävä arjen voimavara sekä auttaa luomaan omannäköistä elämää omasta potentiaalista käsin. Tutustu Kotona kehossa toimintaan: http://www.elamantaidefoorumi.fi/toiminta/kotona-kehossa

Blogikirjoitukset

Mitä vuoden kiertokulku merkitsee sinulle?

28.10.2018

Luonnon rytmisyys on osa ihmiselämää – kunhan vain annamme sille luvan tukea meitä! Usein kuulen, että moni inhoaa oman suorituskyvyn vuodenaikaista vaihtelua. Kaivataan valoa ja lämpöä. Naisilla kuukautiset rytmittävät oloa, mutta on tavallista, että nekin halutaan häivyttää ja olla välittämättä olotilan muutoksista. Olemme myös luoneet yhteiskunnan, jonka rytmisyys ei seuraa luontoa. Oletko sinä ristiaallokossa ihmismielen luomien mallien ja luonnon rytmien kanssa? Syk [...]


Mikä avuksi, kun kaipaat sisäistä kasvua – yhteyttä kehon ja mielen välillä?

8.9.2018

Kuka oikeastaan olet tai voisit olla? Haasteet, vaikeudet ja kriisit herättelevät tarvetta kasvaa ihmisenä. Keho voi oireilla tai reagoida, tunne ahdistaa ja mieli voi yrittää ratkoa ongelmia ylikierroksilla. Olo voi tuntua tavalla tai toisella riittämättömältä. Saatat myös kokea, että kaikki on elämässä ns. hyvin, mutta ilo tai merkityksellisyys ovat kadoksissa. Tai keho ja mieli elävät omilla planeetoillaan, erillään toisistaan. Kaipaisit lisää siltoja ja syvyyttä, yhteyt [...]


Haluaisitko avata luovuuden porttia isommalle?

27.5.2018

Tuntuuko sinusta, että pitäisi olla luova, mutta kun… et vain ole? Tai pitäisikö innostua maalaamisesta tai luovasta tanssista, mutta kun… ei vain huvita? Luovuus ei ole vain joidenkin ihmisten etuoikeus! Se on iloa ja innostusta herättävä voima, jota on meillä kaikilla. Haluaisitko avata luovuutesi porttia isommalle? Kun elämässä tulee vastaan umpikujia, vain luovuudella on avaimet hyviin ratkaisuihin. Vaikeassa tilanteessa saatamme kuvitella, että vaihtoehtoja on tasan ka [...]


Miten liiasta vastuusta voisi oppia hellittämään?

8.5.2018

Ilman myötätuntoa maailma olisi kylmä ja kalsea. Myötätunto virittää myötäelämisen aallonpituudelle ja auttaa antamaan anteeksi. Vaikka myötätunto on iso avain parempaan maailmaan, voi se johtaa myös ylisuureen vastuun taakkaan. Pesso Boyden System Psychomotor – terapia tekee problematiikan näkyväksi ja tarjoaa työkaluja asian käsittelemiseksi omalla kohdalla. Pesso Boyden System Psychomotor (PBSP) on Albert Pesson ja Diane Boyden Pesson aikuisille kehittämä terapia, joss [...]


Miten pidät huolta omasta voimastasi?

24.4.2018

Kun elämässämme tapahtuu asioita, joista emme pidä, on suuri kiusaus luovuttaa oma voima pois. Jäädä uhrin rooliin: joku määrää minua ja kohtaloani, on voimakkaampi kuin minä. Syy voi olla mikä vain: työttömyys, sairaus, surkea lapsuus, köyhyys tai kykenemättömyytemme sanoa ei ihmissuhteissa. Miten sitten palauttaa oma voima? Ehdotan, että aloitat tunteidesi hyväksyvästä kohtaamisesta. Huomion palauttaminen tähän hetkeen ja omaan kehoon auttaa tunnistamaan, mikäköhä [...]


Onko tunteiden paljastamisessa jotakin hävettävää?

22.2.2018

Häpeä voi laskeutua kuin musta huppu, jos tunnereaktiollesi nauretaan, se kielletään tai sinut sivuutetaan. Oikeasti olisit kaivannut vain myötätuntoista nähdyksi ja kuulluksi tulemista! Tällaiset kokemukset ohjaavat meitä pelkäämään tunteidemme ja haavoittuvaisuutemme näyttämistä vuosikymmentenkin jälkeen. Pidättämään ja patoamaan tunteita sisällemme. Ja mikä pahinta: kieltäen ja sivuttaen ne myös itse itseltämme. Pidätetyt tunteet tuntuvat jumeina niin mielessä k [...]


Terveiset Kotona kehossa II -seminaarista!

21.11.2017

Kansainväliseen Kotona kehossa II -seminaariin Tampereelle (27.-28.10.2017) kokoontui seitsemisenkymmentä kehotietoisuudesta kiinnostunutta ammattilaista ja omaan hyvinvointiinsa välineitä etsivää ihmistä. Elämäntaidefoorumi järjesti tapahtuman nyt toista kertaa. Seminaarien tavoitteena on ollut avata, miten monella tavalla vahva kehotietoisuus voi tukea elämänlaatua, stressin säätelyä, tunne- ja vuorovaikutustaitoja sekä terveydestä huolenpitoa. Seminaarissa sai tutustua laajaa [...]


Miksi ja miten korjata kurjia tunnemuistoja?

25.9.2017

Haluisitko lopettaa jonkin sitkeääkin sitkeämmän tutun, vanhan tavan: esimerkiksi suklaan syönnin, tupakoinnin tai rakkausriippuvuuden? Riippuvuus jostakin hetken huumasta, joka pienen hetken tuo helpotusta, lohtua, oman voiman tunnetta ja hyvää oloa. Tiedät ja tunnet kehossasi, että oma paheesi ei tee sinulle hyvää. Tiedät, että paha tapa tuhoaa terveyttäsi, hyvinvointiasi tai ihmissuhteitasi. Tunteet ovat sisäisessä päätöksenteossa vahvoja vaikuttajia – tiedostamattomin [...]


Miksi tunteita kannattaa tuntea kehossa?

4.9.2017

Tunteista puhutaan, niitä selitetään ja koetetaan ymmärtää. Kuitenkin kulttuurissamme on jäänyt taka-alalle aidon tunteen kohtaamisen ja kokemisen arvo. Mitä tunteen kohtaaminen tarkoittaa ja miten keho siihen liittyy? Kun tunne virtaa ja ihminen antaa tilaa tunteen kokemiselle, näkyy se kehossa. Leuka väpättää, kyyneleet nousevat silmiin, pallea hytkyy, naurattaa tai lihakset virittyvät toimintavalmiuteen. Pieni lapsi ilmaisee spontaanisti koko kehollaan, miltä hänestä tunt [...]


Asuuko sinussa koditon pikkutyttö tai -poika?

18.7.2017

Koditon katsoo ruudun takaa maailmaa – yksin, yksinäisenä. Ulkopuolella siitä, mitä hän haluaisi. Kaikesta siitä, mihin hän haluaisi kuulua ja missä haluaisi olla osallisena. Oi miksi hän ei pääse sisään? Miksi häntä ei kutsuta mukaan? Hän on yrittänyt. Tosissaan, kaikkensa. Mikään ei ole riittänyt. Käsi on kurottanut. Pää on yrittänyt ymmärtää ja oppia. Aina joku muu on ehtinyt ensin, kiilannut sivusta eteen. Jälleen hän on jäänyt koputtamaan oveen. Yksinäisen [...]


Seuraava sivu »