Kotona kehossa Kotona kehossa - blogia kirjoittaa Elämäntaidefoorumin kouluttajat ja valmentajat, jotka ovat työskennelleet pitkään kehotietoisuuden, sisäisen kasvun, taiteen ja luovuuden parissa. He haluavat herättää keskustelua ja ymmärrystä, miten yhteys kehoon voi olla elävöittävä arjen voimavara sekä auttaa luomaan omannäköistä elämää omasta potentiaalista käsin. Lisätietoja ajankohtaisista tapahtumista: www.essential-motion.fi. Tule mukaan keskustelemaan Kotona kehossa -ryhmään FB:ssä! www.facebook.com/groups/140701829733853/?fref=ts

Blogikirjoitukset

Miksi ja miten korjata kurjia tunnemuistoja?

25.9.2017

Haluisitko lopettaa jonkin sitkeääkin sitkeämmän tutun, vanhan tavan: esimerkiksi suklaan syönnin, tupakoinnin tai rakkausriippuvuuden? Riippuvuus jostakin hetken huumasta, joka pienen hetken tuo helpotusta, lohtua, oman voiman tunnetta ja hyvää oloa. Tiedät ja tunnet kehossasi, että oma paheesi ei tee sinulle hyvää. Tiedät, että paha tapa tuhoaa terveyttäsi, hyvinvointiasi tai ihmissuhteitasi. Tunteet ovat sisäisessä päätöksenteossa vahvoja vaikuttajia – tiedostamattomin [...]


Miksi tunteita kannattaa tuntea kehossa?

4.9.2017

Tunteista puhutaan, niitä selitetään ja koetetaan ymmärtää. Kuitenkin kulttuurissamme on jäänyt taka-alalle aidon tunteen kohtaamisen ja kokemisen arvo. Mitä tunteen kohtaaminen tarkoittaa ja miten keho siihen liittyy? Kun tunne virtaa ja ihminen antaa tilaa tunteen kokemiselle, näkyy se kehossa. Leuka väpättää, kyyneleet nousevat silmiin, pallea hytkyy, naurattaa tai lihakset virittyvät toimintavalmiuteen. Pieni lapsi ilmaisee spontaanisti koko kehollaan, miltä hänestä tunt [...]


Asuuko sinussa koditon pikkutyttö tai -poika?

18.7.2017

Koditon katsoo ruudun takaa maailmaa – yksin, yksinäisenä. Ulkopuolella siitä, mitä hän haluaisi. Kaikesta siitä, mihin hän haluaisi kuulua ja missä haluaisi olla osallisena. Oi miksi hän ei pääse sisään? Miksi häntä ei kutsuta mukaan? Hän on yrittänyt. Tosissaan, kaikkensa. Mikään ei ole riittänyt. Käsi on kurottanut. Pää on yrittänyt ymmärtää ja oppia. Aina joku muu on ehtinyt ensin, kiilannut sivusta eteen. Jälleen hän on jäänyt koputtamaan oveen. Yksinäisen [...]


Nainen yli 50 vuotta

24.5.2017

Nainen yli 50 vuotta elää vaihdevuosiaikaa. Halusi tai ei, jälleen kerran kehon toiminnot muuttuvat. Miten otat vastaan nämä muutokset? Vietätkö vaihdevuosirituaalia? Itse pidin juuri vaihdevuosijuhlan. Monia vuosia sitten kopioin yhdestä kirjasta muutaman sivun, jossa puhuttiin vaihdevuosirituaalista. Kaikki nämä vuodet paperit ovat kulkeneet mukanani, koska aihe puhutteli minua jo silloin. Nyt se on todellisuuttani - olen nainen yli 50 vuotta. Kirjoitan näitä sanoja, koska ko [...]


Oletko stressailijan kynnysmatto – ikuinen odottelija?

3.5.2017

Ehkä tunnet ihmistyypin. Hän ei ole paljon puhuttu ja parjattu narsisti, vaan kunnon, rehdin ja työteliään kansalaisen perikuva. Kuitenkin olet hänen uhrinsa. Voit olla hänen lapsensa, puolisonsa tai vaikkapa ystävä. Kaipaat yhteyttä, rentoa kanssakäymistä tai luovaa yhdessä olemista hänen kanssaan. Hän on kuitenkin taistelija, joka puskee tietään omiin päämääriinsä. Hänellä ei ole aikaa sinulle eivätkä sinun tarpeesi ole hänelle tärkeitä. Stressailijan toimintama [...]


MIKSI OMAN ILMAISUN NÄYTTÄMINEN VOI OLLA HURJAN VAIKEAA?

23.2.2017

Toimittaja Hanna Sumari ”tanssii tähtien kanssa” televisiossa. Hän kertoi blogissaan, että avausvalssin tanssiminen oli ihanaa, ihmeellistä ja upeaa! Tanssi tuntui onnistumiselta heti suorituksen jälkeen. Tuomaristolta kuitenkin pisteitä herui niukasti ja paranneltavaa löytyi. Hanna kertoi tipahtaneensa tanssin taikamatolta. Suru ja muut tunteet vyöryivät - hän olisi halunnut vain juosta pois ja piiloutua pimeään nurkkaan. No, tähän vähän jo kulahtaneeseen TV-formaattiin k [...]


Kehon älyä arkeen!

3.1.2017

Tuntuuko ja näkyykö eletty elämä kehossasi jähmeytenä, kireinä lihaksina tai jonkinlaisena elottomuutena? Vuosien saatossa on ehkä myös kertynyt ylimääräistä runsautta, joka ei tunnu kivalta. Ehkäpä sanot, että ikä painaa! Mietit, milloin olisi oikeasti aikaa itselle. Kuulostaako tutulta? Yksi avain parempaan oloon voisi olla kehon äly. Se tuo varsinaista nuorekkuuden eliksiiriä ja vahvistaa monia hyvään elämään kuuluvia taitoja. En ehdota kuntokuuria, suorittavaa liik [...]


Oletko kyllästynyt kuntokuureihin ja ravintosuosituksiin… ja haluaisit voida hyvin?

14.9.2016

Saamme jatkuvasti tietoa terveellisistä elämäntavoista, ravintosuosituksista, myyvistä kuntokuureista sekä painon- tai stressinhallintamenetelmistä. On tutkimustietoa, perinnetietoa, trendivirtauksia ja karismaattisia valistajia. Tiedämme myös, että suositukset ja ohjeet voivat olla täysin ristiriidassa keskenään! Syödäkö voita vai margariinia? Hiilareita vai protskuja? Helposti tulee vain syyllisen kurja olo, kun terveellisemmistä elämäntavoista ei jaksa inspiroitua. Toisaalta [...]


Miksi pysähtyä kehon viisauden äärelle?

31.8.2016

Keho on hyvin monimuotoinen aistiva ja kommunikoiva koneisto. Keholla on aivan oma älykkyytensä, ja kehon kieli on useimmiten hyvin rehellinen. Keho kommunikoi eri tavoin; esimerkiksi jännittämällä tai rentouttamalla lihaksia. Kipu on kehon kieltä, kuten keveyden tai elävyyden tuntu. Epämiellyttävässä tilanteessa keho saattaa perääntyä tai paeta, ja kiinnostusta ihminen saattaa ilmaista nojaamalla tai ottamalla askeleen eteenpäin. Kehomme on jatkuvassa yhteydessä ympäristö [...]


Luova keho

18.8.2016

Rakastan ajatusta kehosta kotinani ja turvapaikkanani. Aina ei ole ollut niin. Minulle kävi huonosti nuoruuden kynnyksellä. Kotini kaapattiin. Minulle jäi vain pieni, juuri ja juuri riittävä osa. Ajan mittaan unohdin, että minulla on täydellinen omistusoikeus omaan kotiini, joka itse asiassa on melkein linna, ainakin suuri, avara, täynnä tiloja, täynnä värejä, ainutlaatuinen, erityinen. Nyt tiedän sen ja ymmärrän sen. Silloin en tiennyt. Luulin, että minulle kuuluu vain se pieni [...]


Seuraava sivu »