Nainen yli 50 vuotta

Nainen yli 50 vuotta elää vaihdevuosiaikaa. Halusi tai ei, jälleen kerran kehon toiminnot muuttuvat. Miten otat vastaan nämä muutokset? Vietätkö vaihdevuosirituaalia?

Itse pidin juuri vaihdevuosijuhlan. Monia vuosia sitten kopioin yhdestä kirjasta muutaman sivun, jossa puhuttiin vaihdevuosirituaalista. Kaikki nämä vuodet paperit ovat kulkeneet mukanani, koska aihe puhutteli […]

By |24.5.2017|Kotona kehossa|

Haavahoitoa

Kauan sitten maailmanympärimatkalta palattuani alkoi siitä puolen vuoden päästä ilmetä kaikenlaisia oireita: vatsatauteja, korkeita kuumeita ja paiseita eri puolille kehoa. Pahin tulivuorta muistuttava patti oli oikeassa takareidessä. Lopulta se piti leikata pois ja kahden viikon ajan oli käytävä päivittäin lääkärillä puhdistuttamassa syvä haava, jotta se […]

By |24.5.2017|Elämän virrassa|

MBSR – yksinkertaisen menetelmän kolme kulmakiveä

Center for Mindfulness Finland ohjaa ja kouluttaa ihmisiä Jon Kabat-Zinnin kehittämään mindfulness-MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) -menetelmään. Menetelmän avulla opit olemaan läsnä tässä hetkessä. Mindfulness-MBSR-pioneeri Leena Pennanen on ohjannut MBSR-ryhmiä lähes 20 vuoden ajan ja kouluttanut ammattitaitoisia mindfulness-ohjaajia CFM®
1. Vaikuttavuus tulee siitä, kun löydät itse
Leena kertoo, […]

MBSR-menetelmä mullistaa elämäsi!

Mindfulness-MBSR -pioneeri Leena Pennanen on toiminut MBSR-ohjaajana lähes 20 vuoden ajan. Hän tutustui MBSR-menetelmään alun perin, koska halusi lisää vastauksia kysymykseen, joka oli ohjannut häntä jo vuosikymmeniä: mitä tarkoittaa olla kokonainen – parantuminen – healing – whole. Leena kouluttautui joogaohjaajaksi, terveydenhoidon ammattilaiseksi sekä suoritti kehopsykoterapeuttikoulutuksen […]

Onnellinen nyt – 5 vinkkiä hyvään elämään

Olipa taustasi, ammattisi, ikäsi tai tilanteesi mikä tahansa, sinäkin haluat todennäköisesti olla elämässäsi iloinen, tyytyväinen ja onnellinen.

Haluat herätä aamulla innostuneena, mennä illalla nukkumaan hyvillä mielin ja siinä välissä ilmaista itseäsi eri tavoin, nauraa hekotella, rakastaa täydellä sydämellä ja nauttia elämän pienistä ja suurista iloista.

Jokainen meistä […]

By |16.5.2017|Blogi, Viisas Elämä|

Oletko stressailijan kynnysmatto – ikuinen odottelija?

Ehkä tunnet ihmistyypin. Hän ei ole paljon puhuttu ja parjattu narsisti, vaan kunnon, rehdin ja työteliään kansalaisen perikuva. Kuitenkin olet hänen uhrinsa. Voit olla hänen lapsensa, puolisonsa tai vaikkapa ystävä. Kaipaat yhteyttä, rentoa kanssakäymistä tai luovaa yhdessä olemista hänen kanssaan. Hän on kuitenkin taistelija, joka […]

By |3.5.2017|Kotona kehossa|

Oivalluksia kotisohvalla – arjen henkisyys on ihan parasta

Jostain syystä ajattelemme usein, että henkinen herääminen tapahtuu jossain eksoottisessa maailmankolkassa tai ainakin jonkin elämää mullistavan tapauksen jälkeen. Tuon maagisen tilan saavuttaaksemme meidän on ehkä lähdettävä joogaretriitille Balille, ashramiin Intiaan tai ainakin jätettävä tuttu ja turvallinen puolisomme tai työmme ja syöksyttävä uusiin, villeihin seikkailuihin.

Niin voi […]

By |27.4.2017|Blogi, Viisas Elämä|

Lähimmäisenrakkauden 24h-käsirautahaaste

Nuoret seuraavat tubettaja-idoliensa 24h-käsirautahaasteita. Millaisen ihmisen kanssa olisi erityisen kiusallista joutua käsiraudoilla yhteen kytketyksi? 

Elämään kuuluu kärsimys. Haasteet, epäonnistumiset, koettelemukset. Vähäisemmät päivittäin, kuten kuorsaava puoliso, isommat menetykset ja taistelut onneksi harvakseltaan.  Emme valitse kärsimystaakkojamme itse. Vaikka ehdoin tahdoin valitsemme toimia tavalla, josta saattaa seurata kärsimystaakka, ei […]

By |25.4.2017|Blogi, Ytimessä|

Luottamuskoulussa

Luottamus on siitä erityinen laji, että se jaksaa toistuvasti muistuttaa itsestään. Uudelleen ja uudelleen tulee tilanteita, joissa luottamusta mitataan.  Luottamuksen varjona seuraa huoli, joka joskus voi kasvaa peloksi asti. Ne ovat kärkkymässä heti, kun tilaisuus tulee. Jos luottamus hiipuu hetkeksikin, ottaa huoli heti paikkansa.

 

Valitse huomion […]

By |13.4.2017|Elämän virrassa|

Ystävällisyyden voima – pienillä muutoksilla kohti myötätuntoa

Toisten kohteleminen hyvin tuo mukanaan muutakin kuin suotuisaa karmaa. Se kohentaa myös tutkitusti terveyttä ja lisää elinvoimaa. Aina se ei kuitenkaan ole ihan helppoa. Näillä seitsemällä pienellä muutoksella pääset eteenpäin.

Psykologisten tutkimusten mukaan inhimillisen yhteyden ”mikrohetket”, kuten hymyileminen ja hymyyn vastaaminen tai toisen huomioon ottaminen tehostavat […]

By |12.4.2017|Blogi, Viisas Elämä|