10 läsnäolon minuuttia (pokkari)

Mindfulness lapsille

Alkuteos10 Mindful Minutes
SuomentajaLeena Siitonen
ISBN9789522606099
SidosasuNidottu
Sivuja272
Julkaisupäivämäärä08/2016
Kirjastoluokka17.3

10,00 

10 läsnäolon minuuttia pohjautuu Hawnin perustaman järjestön, Hawn Foundationin teettämiin tutkimuksiin ja hänen henkilökohtaiseen kiinnostukseensa tietoisen läsnäolon menetelmään.

Käytännönläheinen ja inspiroiva teos 10 läsnäolon minuuttia kiteyttää kirjoittaja Goldie Hawnin kokemukset pitkällisestä työstä lasten ja nuorten mielenterveyden parissa. Kirjassa tutustutaan menetelmiin, joiden avulla lapset voivat paremmin ja ovat onnellisempia. Mindfulness, tietoinen läsnäolo, tutkitusti laskee stressitasoa ja parantaa valmiuksia toimia sosiaalisesti haasteellisessa nyky-yhteiskunnassa. 10 läsnäolon minuuttia sisältää lapsille suunnattuja ohjeita muun muassa oikeanlaiseen tietoiseen hengittämiseen ja keskittymisen kohdentamiseen.


Saatat pitää myös näistä:

Muutoskoodi
Ajatuksen biologia
Uudistu ja kasva
Luo itsesi uudelleen
Rakasta itseäsi
Joutilas matkailija
Japanismin parhaat
Huomaa hetki perheessä

Kuvaus

”Tämä on merkittävä kirja. Se on täynnä viisautta meille vanhemmille ja muille kasvattajille […] Lue se ja ota opit käyttöön: saatat huomata, että niin tehdessäsi annat lapsillesi heidän lapsuutensa takaisin.”

Mark Williams, Oxfordin yliopiston Tietoisen läsnäolon keskuksen johtaja ja Tietoinen läsnäolo ‒ löydä rauha kiireen keskellä (Basam Books, 2012) -kirjan kirjoittaja.

Rasittuneisuus ja stressaantuneisuus vaivaavat nykypäivän lapsia. Ylivilkkaus ja keskittymiskyvyn puute ovat oireellisia nykypäivän koulumaailmalle. Tarve keinoille lasten sosiaalisten ja emotionaalisten taitojen, mielenterveyden ja koulumenestyksen kohentamiseksi on kova. 10 läsnäolon minuuttia – mindfulness lapsille tuo kasvattajien käyttöön Hawn-säätiön menestyksekkään MindUp-ohjelman. MindUpin avulla lapset oppivat tuntemaan mielensä toiminnan ja rauhoittamaan sen, kehittäen myötätuntoa ja kykyä onnellisuuteen.

10 läsnäolon minuuttia on inspiroiva ja käytännöllinen teos. Kirjan helposti toteutettavat harjoitukset ohjaavat sekä vanhempia että lapsia keskittymään kiitollisuuteen, ystävällisyyteen ja optimismiin. Nämä ominaisuudet auttavat parantamaan ihmissuhteita, tehostavat keskittymis- ja suorituskykyä ja johtavat terveempään ja onnellisempaan elämään.

Goldie Hawn on Oscar-palkittu näyttelijä, tuottaja ja ohjaaja. Hän on kirjoittanut 10 läsnäolon minuuttia yhdessä kirjailija Wendy Holdenin kanssa. Holden ja Hawn ovat työskennelleet aiemmin yhdessä Goldie Hawnin omaelämänkerran A Lotus Grows in the Mud parissa.

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “10 läsnäolon minuuttia (pokkari)”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *