beckin menetelmä

Beckin menetelmä (pokkari)

Treenaa aivosi, hallitse painosi

AlkuteosThe Beck Diet Solution
SuomentajaJaana-Mirjam Mustavuori
ISBN9789522606044
SidosasuNidottu
Sivuja300
Julkaisupäivämäärä07/2016
Kirjastoluokka17.3, 59.34

9,00 


Saatat pitää myös näistä:

Herkän vatsan kokkikoulu
Uusi päivä
Tietoinen läsnäolo
Mielekkäästi irti masennuksesta
Kehitä buddhan aivot
Herkän vatsan kokkikoulu – kasvisherkut
Suolistoa hoitamalla superaivot
Loving what is
Taivas maan päällä
Varjot ennen aamunkoittoa

Kuvaus

Ruokavalion avulla voi laihtua, mutta usein kilot palaavat takaisin. Jotta pystyt pudottamaan liikakilot ja pitämään ne poissa, sinun on opetettava aivosi ajattelemaan uudella tavalla syömisestä ja ruoasta.

Judith Beckin kognitiivisen psykologian menetelmiä hyödyntävä teos esittelee kuusiviikkoisen ohjelman, jonka päivittäiset tehtävät harjoituttavat mieltä laihduttamista ja painonhallintaa varten. Kirjassa esiteltyjä tekniikoita on käytetty menestyksekkäästi jo 20 vuoden ajan.

Tämän kirjan avulla opit

·         hallitsemaan mielihaluja ja vähitellen luopumaan niistä

·         toimimaan oikein tilanteissa, jotka houkuttelevat syömään

·         kieltäytymään tuputetusta ruoasta

·         järjestämään aikaa liikunnalle

·         laihtumaan ja hallitsemaan painosi.

Lääketieteen tohtori Judith S. Beck johtaa Beckin kognitiivisen terapian instituuttia ja työskentelee Pennsylvanian yliopiston psykiatrisen psykologian apulaisprofessorina. Hänen isänsä Aaron T. Beck on kognitiivisen terapian isä ja yksi historian vaikutusvaltaisimmista psykoterapeuteista.

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen tuotearvio “Beckin menetelmä (pokkari)”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *