Itsemyötätunto

Luovu itsesi soimaamisesta ja löydä itsevarmuutesi

AlkuteosSelf-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
SuomentajaTanja Kielinen
ISBN9789522604798
SidosasuNidottu
Sivuja397
Julkaisupäivämäärä06/2016
Kirjastoluokka17.3; 14.4

32,00 

Miksi meidän on usein paljon helpompi suhtautua ystävällisesti toisiin ihmisiin kuin itseemme?

Hyvää itsetuntoa pidetään onnellisuuden ja menestyksen edellytyksenä äärimmäisen kilpailuhenkisessä nykymaailmassa, jossa meidän tulee jatkuvasti parantaa suoritustamme, olla muita edellä. Vaikka hyvä itsetunto saa olon tuntumaan hetken ajan hyvältä, tilanne voi muuttua salamannopeasti, kun vertaamme itseämme toisiin ja huomaamme, että aina löytyy joku, joka on paremman näköinen, menestyneempi tai älykkäämpi.


Saatat pitää myös näistä:

Luo haluamasi elämä
Viisi viimeistä toivetta
Mielen voima työssä
Herääminen
Kuinka olla aikuinen ihmissuhteissa
Stressivapaa yrittäjä
Paranemisen taito
Brainstorm
Täydentävät hoidot
Vaurauden salaisuus

Kuvaus

Miksi meidän on usein paljon helpompi suhtautua ystävällisesti toisiin ihmisiin kuin itseemme?

Hyvää itsetuntoa pidetään onnellisuuden ja menestyksen edellytyksenä äärimmäisen kilpailuhenkisessä nykymaailmassa, jossa meidän tulee jatkuvasti parantaa suoritustamme, olla muita edellä. Vaikka hyvä itsetunto saa olon tuntumaan hetken ajan hyvältä, tilanne voi muuttua salamannopeasti, kun vertaamme itseämme toisiin ja huomaamme, että aina löytyy joku, joka on paremman näköinen, menestyneempi tai älykkäämpi.

Viime vuosina onkin itsetunnon sijaan alettu kiinnittää huomiota toiseen hyvinvoinnille keskeiseen tekijään – myötätuntoon. Monet suhtautuvat itseensä hyvin kriittisesti, ja myötätunnon osoittaminen itselle voi aluksi tuntua ajatuksena vieraalta. Tutkimukset kuitenkin paljastavat, että myötätuntoisesti omiin epäonnistumisiinsa ja puutteisiinsa suhtautuvat voivat huomattavasti paremmin kuin ne, jotka jatkuvasti kritisoivat ja syyttelevät itseään.

Kristin Neff on Texasin yliopiston professori ja maailman johtavia myötätuntotutkijoita. Empiiristen tutkimusten, tapauskertomusten, käytännön harjoitusten ja huumorin avulla hän neuvoo, miten voimme luopua liiallisesta itsekritiikistä ja opetella kohtelemaan itseämme ystävällisesti – ja parantaa siten hyvinvointiamme kokonaisvaltaisesti.

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Itsemyötätunto”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.