Onnellinen nyt

Käytännön opas tietoiseen läsnäoloon

AlkuteosLycka nu
SuomentajaMirja Muurinen
ISBN9789525734843
SidosasuNidottu
Sivuja256
Julkaisupäivämäärä31.1.2011
Kirjastoluokka17.3

26,00 

Uusi painos ilmestynyt pokkarina 2014


Saatat pitää myös näistä:

Joogan sydän
Mielen voima oppimisessa
Herkän vatsan kokkikoulu
Uusi päivä
Tietoinen läsnäolo
Mielekkäästi irti masennuksesta
Kehitä buddhan aivot
Herkän vatsan kokkikoulu – kasvisherkut
Suolistoa hoitamalla superaivot
Loving what is

Kuvaus

Onnellisuus on yksi yhdeksästä perustunteestamme. Se on voimakkaan positiivinen fyysinen tuntemus. Onnellisuus on jotain, mitä me kaikki kaipaamme ja tarvitsemme voidaksemme hyvin.

Mutta miten tulla onnellisemmaksi? Psykologi ja psykoterapeutti Titti Holmer osoittaa tässä teoksessa, kuinka tietoisen läsnäolon menetelmästä on apua pyrittäessä pääsemään eroon esimerkiksi stressistä, ahdistuksesta, kivusta, unihäiriöistä tai liiallisesta impulsiivisuudesta. Kirjassa käsitellään kehoa, tunteita, ajatuksia ja toimintaa ja sitä, miten ne yhdessä muodostavat kokemuksemme nykyhetkestä. Tietoinen läsnäolo on tehokas menetelmä myönteisten tuntemusten lisäämisessä sekä ainutlaatuinen voimavara vaikeuksien keskellä. Kirjassa on runsaasti yksinkertaisia harjoituksia ja vinkkejä sekä tapauskertomuksia ihmisistä erilaisissa haastavissa elämäntilanteissa.

Titti Holmer on ruotsalainen psykologi ja tietokirjailija. Hän työskentelee psykoterapeuttina ja pitää kursseja ja koulutustilaisuuksia mm. tietoisesta läsnäolosta, onnellisuudesta ja stressinhallinnasta.

 

 

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Onnellinen nyt”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *