Tässä ja nyt

Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän ongelmiin

AlkuteosThe Mindfulness Solution
SuomentajaTeija Hartikainen
ISBN9789525734836
SidosasuNidottu
Sivuja460
Julkaisupäivämäärä30.11.2010
Kirjastoluokka17.3

29,00 

"Osoittaa selkeästi ja vakuuttavasti, miten tietoinen läsnäolo voi auttaa meitä pitämään huolta itsestämme ja pysymään keskittyneinä, kun suunnistamme elämän eteemme tuomien haasteiden keskellä."

Zindel V. Segal
, PhD, yksi kirjan Mielekkäästi irti masennuksesta kirjoittajista


Saatat pitää myös näistä:

Joogan sydän
Mielen voima oppimisessa
Herkän vatsan kokkikoulu
Uusi päivä
Tietoinen läsnäolo
Mielekkäästi irti masennuksesta
Kehitä buddhan aivot
Herkän vatsan kokkikoulu – kasvisherkut
Suolistoa hoitamalla superaivot
Loving what is

Kuvaus

Tohtori Ronald Siegel, terapeutti ja tietoisen läsnäolon asiantuntija, kertoo tässä käytännönläheisessä oppaassa, miten voimme hyötyä tietoisesta läsnäolosta ja kehittää sitä jokapäiväisessä elämässämme. Hän esittelee tehokkaita menetelmiä, joita voidaan soveltaa esimerkiksi työmatkalla, koiraa ulkoiluttaessa tai vaikkapa tiskatessa. Lisäksi hän opastaa lukijaa laatimaan monipuolisen harjoitusrutiinin, joka vie vain 20 minuuttia päivässä.

Kirjassa esitellyt harjoitukset auttavat keskittymään ja toimimaan tehokkaasti päivittäisessä elämässä; käsittelemään vihan ja surun kaltaisia vaikeita tunteita; syventämään yhteyttä omaan puolisoon tai elämänkumppaniin; rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä; luopumaan epäterveellisistä tottumuksista; löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen sekä lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia.

Ronald D. Siegel, PsyD, on Harvardin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan psykologian apulaisprofessori.

 

 

 

 

 

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Tässä ja nyt”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *