Mindfulness – Tietoisen läsnäolon perusteet
Jon Kabat-Zinn

Lataa kirjan meditaatiotiedostot käyttöösi tästä

1. Tietoinen syöminen, syömismeditaatio – 01-syömismeditaatio

2. Tietoinen hengittäminen – 02-tietoinen-hengittaminen.mp3

3. Koko kehon tiedostaminen – 03-koko-kehon-tiedostaminen.mp3

4. Äänien, ajatusten ja tunteiden tiedostaminen – 04-aanien-ajatusten-ja-tunteiden-tiedostaminen.mp3

5. Tietoinen läsnäolo puhtaana tiedostamisena – 05-tietoinen-lasnaolo-puhtaana-tiedostamisena.mp3