26.9.2017Tiedäthän ne hetket, kun sanot itsellesi: ”Nyt on vain pakko luottaa maailmankaikkeuden suureen suunnitelmaan”? Ehkä koko elämä on äkkiä lievässä kaaoksessa, epävarmuus nakertaa, asiat eivät sujuneetkaan niin kuin suunnittelit tai tilanne tuntuu jostain syystä ylivoimaiselta.
Joka tapauksessa tiedät, että enää ei oikeastaan voi tehdä muuta kuin lakata kontrolloimasta ja uskoa siihen, että kaikki järjestyy.
Minulla noita hetkiä on tänä syksynä riittänyt, joten olen p [...]
30.7.2017Äiti rakastaa vastasyntynyttä lastaan varauksetta ja ihastuksen alkuhuumassa rakastettu saattaa vaikuttaa täydelliseltä. Mutta kun arki koittaa, moni meistä epäilee, onko varauksetonta ja täydellisen hyväksyvää rakkautta olemassakaan. Peiliin katsoessamme näemme turhan usein pelkkiä vikoja. Vanhat haavat, pettymykset ja epäonnistumiset voivat värittää näkemystämme itsestämme niin, että meidän on vaikeaa rakastaa itseämme ilman ehtoja.
Jos haluaa oppia rakastamaan ehdoitta, [...]
6.7.2017Olemme tottuneet laskemaan päiviä kesäloman alkamiseen siitä asti, kun aloitimme koulunkäynnin. Kesällä elämä on kepeää, huoletonta ja helppoa. Kesällä osallistutaan ihaniin tapahtumiin, juhlitaan, ihastutaan ja rakastutaan. Kesällä lomaillaan ulkomailla tai idyllisessä mökkimaisemassa, pulahdetaan raikkaisiin järviin, otetaan aurinkoa rannalla, voidaan hyvin ja näytetään upeilta.
Melkoinen määrä odotuksia aika lyhyelle ajanjaksolle. Mitä jos kaikki ei sujukaan kuin k [...]
6.6.2017Meidän on luovuttava elämästä, jonka olemme suunnitelleet, jotta voimme hyväksyä elämän, joka meitä odottaa.
Joseph Campbell
Joskus huomaan vieläkin yrittäväni kaikin voimin kontrolloida asioita: itseäni, toisia ihmisiä, elämää.
Kun kaikki sujuu suunnitelmieni mukaan töissä ja kotona, olen rauhallinen ja rentoudun. Tunnen olevani vapaa. Kun homma ei tunnu olevan lainkaan hanskassa, turhaudun, hermostun ja minua pelottaa. Koen, etten ole enää turvassa.
Noloa myön [...]
16.5.2017Olipa taustasi, ammattisi, ikäsi tai tilanteesi mikä tahansa, sinäkin haluat todennäköisesti olla elämässäsi iloinen, tyytyväinen ja onnellinen.
Haluat herätä aamulla innostuneena, mennä illalla nukkumaan hyvillä mielin ja siinä välissä ilmaista itseäsi eri tavoin, nauraa hekotella, rakastaa täydellä sydämellä ja nauttia elämän pienistä ja suurista iloista.
Jokainen meistä pyrkii sisimmässään kohti yhä suurempaa iloa, onnea ja täyttymystä – se on eräänlai [...]
27.4.2017Jostain syystä ajattelemme usein, että henkinen herääminen tapahtuu jossain eksoottisessa maailmankolkassa tai ainakin jonkin elämää mullistavan tapauksen jälkeen. Tuon maagisen tilan saavuttaaksemme meidän on ehkä lähdettävä joogaretriitille Balille, ashramiin Intiaan tai ainakin jätettävä tuttu ja turvallinen puolisomme tai työmme ja syöksyttävä uusiin, villeihin seikkailuihin.
Niin voi toki tehdä, mutta dramaattinen aloitus ei ole mikään edellytys henkiselle kasvulle [...]
12.4.2017Toisten kohteleminen hyvin tuo mukanaan muutakin kuin suotuisaa karmaa. Se kohentaa myös tutkitusti terveyttä ja lisää elinvoimaa. Aina se ei kuitenkaan ole ihan helppoa. Näillä seitsemällä pienellä muutoksella pääset eteenpäin.
Psykologisten tutkimusten mukaan inhimillisen yhteyden ”mikrohetket”, kuten hymyileminen ja hymyyn vastaaminen tai toisen huomioon ottaminen tehostavat immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentävät alttiutta masentumiseen ja ahdistumiseen. Psyykemme [...]
27.3.2017“Rohkeus on sitä, että pelkää kuollakseen, mutta satuloi hevosensa silti.”
John Wayne
Meille on opetettu, että kielteisyys on oikeastaan vain realismia ja optimistisuus sen sijaan turhaa haihattelua. Siksi epäröimme tehdä elämässämme suuria muutoksia. Mietimme, onko omien unelmiamme toteuttaminen jo liian myöhäistä tai muuten vain pähkähullua. Ajattelemme helposti pelon, epäilysten ja epävarmuuden tarkoittavan, että ideamme on tuhoon tuomittu.
Ei se niin ole!
[...]
13.3.2017Pitäisikö välittää vai olla välittämättä? Usein henkisyydessä, erityisesti buddhalaisuudessa ja muissa itämaisissa perinteisissä, painotetaan, ettei mihinkään tulisi kiinnittyä eikä takertua. Tunteille ei saisi antaa valtaa, vaan kaikkeen olisi hyvä osata suhtautua tyynen rauhallisesti. Toisaalta samat perinteet neuvovat rakastamaan, osoittamaan myötätuntoa kaikkia kärsiviä elollisia olentoja kohtaan ja muistamaan, että olemme yhtä. Miten päin tässä nyt sitten oikein ol [...]
18.2.2017Me kaikki haluamme olla onnellisia ja löytää elämäämme tyyneyden. Siitä huolimatta löydämme itsemme yhä uudestaan tilanteista, jotka aiheuttavat meille kipua. Miksi ihmeessä?
Usein syynä on se, että miellämme onnemme riippuvan jostain, joka on ulkopuolellamme – toisista ihmisistä, olosuhteista, omaisuudestamme – ja pidämme näistä asioista kynsin hampain kiinni. Jos joudumme syystä tai toisesta luopumaan niistä, ahdistumme. Jos elämässämme tapahtuu muutoksia – me [...]
Leena Siitonen on Viisas elämä -sivuston toimittaja, joka uskoo ihmeisiin, rakastaa raakakakkuja ja haaveilee minipossusta. 
