Leena Siitonen Leena Siitonen on Viisas elämä -sivuston toimittaja, joka uskoo ihmeisiin, rakastaa raakakakkuja ja haaveilee minipossusta.

Blogikirjoitukset

Tasapainoinen arki – helpot vinkit hyvään oloon ja elämästä nauttimiseen. Me kaikki haluamme olla terveitä ja hyvinvoivia ja nauttia elämästä.

Tasapainoinen arki – helpot vinkit hyvään oloon

30.1.2017

Me kaikki haluamme olla terveitä ja hyvinvoivia ja nauttia elämästä. Tasapainoinen arki muodostuu muun muassa viisaista elämäntapavalinnoista, henkisestä hyvinvoinnista ja myönteisestä asenteesta. Iloinen mieli, säännöllinen rauhoittuminen ja rentoutuminen, mieluisa liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat kaikki tärkeitä hyvän elämän elementtejä. Myös turhan stressin välttäminen on hektisen nykyelämän pyörityksessä olennaisen tärkeää.  Jätä aikaa lepäämisen ja [...]


Tee vuodesta 2017 iloisempi ja rennompi: 11 asiaa, joista voit huoletta luopua. Voisiko 2017 olla vuosi, jolloin pidät itsestäsi huolta ja hellität hieman?

Tee vuodesta 2017 iloisempi ja rennompi: 11 asiaa, joista voit huoletta luopua

13.1.2017

Aika moni on viime aikoina havahtunut miettimään, miten oikein haluaa kallisarvoisen elämänsä viettää. Olemme kyllästyneitä juoksemaan hiki hatussa paikasta toiseen ja suorittamaan. Stressi ja kiire vievät helposti arjesta kaiken ilon ja rentouden. On varmasti olemassa helpompikin tapa elää, mutta miten siitä saisi kiinni? Useimmilla meistä on erilaisia mielikuvia siitä, miltä meidän itsemme ja elämämme tulisi näyttää. Ensimmäinen askel kohti rennompaa elämää voisiki [...]


Muutosten pyörteissä uuteen vuoteen – näin selviät luottavaisin mielin. Muutokselle antautuminen on helpotus. Se on hyppäämistä rohkeasti elämän virtaan.

Muutosten pyörteissä uuteen vuoteen – näin selviät luottavaisin mielin

28.12.2016

Käsi ylös, jos sinulla on ollut vauhdikas ja haastava vuosi täynnä monenlaisia muutoksia ja yllättäviä käänteitä – hyviä, pahoja, rumia tai jotain muuta. Jep. Niin vähän ajattelinkin. Sitä tuntuu olevan ilmassa. Vuosi 2016 on ollut energioiltaan aika reipasta menoa, ja loppuvuotta kohti tahti on vain kiihtynyt. Itse olen ollut välillä pää pyörällä omien haikeiden loppujeni, uusien alkujeni, kirpaisevien pettymyksieni ja ihmeellisen ihanasti toteutuneiden toiveideni k [...]


Rentoa joulua! Hengittele kynttilöiden ja pipareiden tuoksua, katsele jouluvaloja ja lumista maisemaa. Lakkaa touhottamasta. Anna joulurauhan tulla.

Rentoa joulua!

18.12.2016

Joulu on ilon ja valon, rauhan ja yhdessäolon juhla. Silti usein stressaannumme ja hermoilemme, kun yritämme saada kaiken valmiiksi ajoissa, hoitaa velvollisuudet ja täyttää odotukset töissä ja kotona. Miten ottaa jouluna rennommin? Esimerkiksi näin: Pysähdy hetkeen. Huomaa ihmiset ympärilläsi, kysy mitä heille kuuluu ja kuuntele. Hengittele kynttilöiden, pipareiden ja joulukuusen tuoksua, katsele kauniita jouluvaloja ja lumista maisemaa. Lakkaa hetkeksi touhottamasta ja mi [...]


5 salaisuutta stressittömään joulukuuhun. Mitä jos tänä jouluna unohtaisimme turhan stressin ja ottaisimme vähän rennommin? Lue tästä vinkit.

5 salaisuutta stressittömään joulukuuhun

30.11.2016

Lapsena – ja vielä teininäkin – joulukuu oli vuoden hauskinta aikaa. Pääsi moniin kivoihin juhliin ja sai suunnitella, millaisia ihania joululahjoja ostaisi perheelle ja kavereille pikku pennosillaan. Oli jännittävää avata joka aamu adventtikalenterin uusi luukku, laskea pulkkamäkeä ja rakentaa lumilinnoja. Jouluna herkkuja (suklaata!) riitti, samoin mukavia elokuvia, joita köllähdettiin sohvalle katselemaan. Kuulostaa unelmien joululta – ja jotenkin kovin kaukaiselta ja saa [...]


Asenne ratkaisee: menestymisen psykologialla kohti kasvua. Heittäydy rohkeasti kasvamisen prosessiin. Kokeile, tee virheitä ja opi. Seuraa, mihin pystyt.  

Asenne ratkaisee: menestymisen psykologialla kohti kasvua ja mielekästä elämää

17.11.2016

Luonteenpiirteet eivät ole kuin ihmiselle jaetut pelikortit, joiden kanssa on vain tultava toimeen. Ominaisuuksia voidaan kehittää. Jokainen voi muuttua ja kasvaa. Mitä jos voisit murtautua vapaaksi rajoittavista uskomuksista, jotka sanelevat, kuka olet ja millainen sinusta voi (tai ei voi) tulla? Mitä jos haasteet, kritiikki ja vastoinkäymiset eivät tarkoittaisikaan epäonnistumista ja saisi sinua lannistumaan, vaan näkisit ne tilaisuuksina oppia ja kasvaa? Tästä on kysymys kasvun a [...]


Uskalla kurkottaa tähtiin – 9 vinkkiä unelmien toteuttamiseen. Luo omat sääntösi, etene rohkeasti, omaa sydäntäsi kuunnellen. Luota itseesi ja elämään.

Uskalla kurkottaa tähtiin – 9 vinkkiä unelmien toteuttamiseen

26.10.2016

Olisipa mukavaa, jos unelmien toteuttaminen olisi aina helppoa ja vaivatonta. Totuus kuitenkin on, että kun sille tielle lähtee, matkassa riittää mutkia, kuoppia ja vauhdikkaita käänteitä. Usein tekee mieli luovuttaa ja kääntyä takaisin. Älä kuitenkaan tee niin. Muista, että olet itse ohjaksissa. Luo omat sääntösi ja etene rohkeasti, omaa sydäntäsi kuunnellen. Muut eivät aina ymmärrä, eivät ehkä edes välitä. Ei se mitään. Sehän on sinun unelmasi. Luota itseesi, luo [...]


7 helppoa tapaa päästä eroon kielteisistä ajatuksista. Onneksi voimme vaikuttaa ajatuksiimme ja estää kielteisiä ajatuksia ottamasta valtaa mielessämme.

7 helppoa tapaa päästä eroon kielteisistä ajatuksista

11.10.2016

On arvioitu, että ihminen ajattelee noin 60 000 – 70 000 ajatusta päivässä. Monet näistä ajatuksista ovat kielteisiä. Olen ihan surkea tässä hommassa. Kamala kiire. Ei tästä mitään tule. En ikinä löydä ketään. Tukkakin on taas huonosti. No niin, pieleen meni. En osaa. En ehdi. En pysty. En jaksa. Kuulostaako tutulta? Usein päässämme pyörii juuri tämän tapainen kela. Yksittäinen ajatus ei sinänsä ole kovin vaarallinen. Jos kuitenkin ajattelemme samoja kielteis [...]


5 vinkkiä – näin voit hyvin syksyllä. Syksy on paljon muutakin kuin paluuta harmaaseen arkeen. Iloitse syksystä ja anna itsesi rauhoittua syksyn rytmiin.

5 vinkkiä – näin voit hyvin syksyllä

22.9.2016

Vaikka syksy on ollut lämmin ja aurinkoinen, sää on jo väistämättä alkanut muuttua. Ilma on viilentynyt ja päivät lyhentyneet. Aamuisin ulko-ovella tervehtii syksyn kirpeys, ja mieleen hiipivät ajatukset höyryävistä teekupposista, rauhallisista koti-illoista ja villasukista. Auringonpaisteen, mansikoiden ja uintiretkien täyttämät kesäpäivät alkavat olla takana. Niitä saattaa olla ikävä, mutta onneksi syksykin tarjoaa runsaasti kaikenlaista mukavaa. Seuraavat 5 vin [...]


Anna valosi loistaa - 6 vinkkiä aitouteen. Mitähän tapahtuisi, jos antaisimme aidon itsemme kurkistaa esiin?

Anna valosi loistaa – 6 vinkkiä aitouteen

22.8.2016

Lapsina olemme aitoja ja rohkeita, mutta vuosien kuluessa saatamme eri syistä alkaa peitellä aitoa minäämme. Menemme tavallaan piiloon. Se on täysin inhimillistä ja ymmärrettävää. Pelkäämme torjutuksi tulemista ja haluamme, että meidät hyväksytään ja meitä rakastetaan. Olemme huolissamme siitä, millaisina muut meidät näkevät. Ehkä haluamme vaikuttaa päteviltä ja vakavasti otettavilta, ehkä meitä kauhistuttaa ajatus toisten suututtamisesta. Sopeudumme, mukaudumme, ja v [...]


« Edellinen sivuSeuraava sivu »