Kun kirjoitin kirjaani Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja, en tiennyt, kuinka syvältä se todella kumpusi. Se ei syntynyt tutkimusten ja asiantuntijalausuntojen pohjalta, vaan omasta tarpeestani löytää rauha ja tarkoitus arjen sekasorrossa. Olin itsekin usein voimaton, kun mieleni hyppeli ajatuksesta toiseen, keskittymiskyky heikkeni, ja tuntui, että en saanut mitään merkityksellistä aikaan. Kirja on siis ennen kaikkea henkilökohtainen käsikirja, jonka toivoin auttavan muita samojen haasteiden kanssa kamppailevia.

Nykyajan maailma on täynnä häiriötekijöitä. Puhelimet piippaavat, sosiaalisen median ilmoitukset vievät huomion, ja työelämän vaatimukset kasvavat koko ajan. Keskittymiskyvyn heikkeneminen ei ole vain yksilön ongelma – se on yhteiskunnallinen ilmiö, joka vaikuttaa tuottavuuteemme, ihmissuhteisiimme ja jopa mielenterveyteemme. Mutta miksi hyvä keskittymiskyky on niin tärkeää?

Keskittyminen on kuin valonheitin. Kun se on osoitettu oikeaan suuntaan, voimme saavuttaa merkittäviä asioita, syventyä luoviin prosesseihin ja nauttia läsnäolosta. Ilman keskittymistä elämästä tulee pintapuolista, ja tuntuu, että aika valuu sormien läpi ilman, että saamme mitään aikaiseksi. Kirjassani pureudun juuri tähän: miten voimme kohdata levottoman mielen ja opettaa sitä keskittymään uudelleen.

Kirjani ei ole vain teoriaa – se on käytännön apua arkeen. Tarjoan siinä konkreettisia harjoituksia ja tekniikoita, joilla voit alkaa rakentaa keskittymiskykyäsi pala palalta. Esimerkiksi mindfulness-harjoitukset, ajankäytön suunnittelu ja digitaalisen puhdistautumisen periaatteet ovat keskeisessä osassa. Lisäksi käsittelen syvempiä kysymyksiä, kuten miten unenlaatu, ravinto ja stressi vaikuttavat keskittymiskykyymme.

Yksi keskeisimmistä oppeja, jonka toivon lukijoiden tarttuvan kiinni, on se, että keskittymisen kehittäminen on prosessi. Siihen ei ole pikaratkaisuja, mutta pieniä, johdonmukaisia muutoksia arjessa voi johtaa merkittäviin tuloksiin. Kirjani on siis tarkoitettu kaikille, jotka haluavat löytää tasapainon ja rauhoittaa levottoman mielensä.

Olen saanut lukuisia palautteita lukijoilta, jotka ovat kertoneet, kuinka kirja on auttanut heitä löytämään uudenlaista selkeyttä ja tarkoitusta elämäänsä. Eräs lukija kertoi, että kirjan avulla hän oppi keskittymään paremmin työtehtäviinsä, mikä johti sekä parempaan suorituskykyyn että vähempään stressiin. Toinen kertoi, kuinka mindfulness-harjoitukset auttoivat häntä olemaan läsnä perheensä kanssa, mikä vahvisti hänen ihmissuhteitaan.

Kirjoittaminen oli minulle itselleni puhdistava kokemus. Se pakotti minut pohtimaan omia keskittymishaasteitani ja etsimään ratkaisuja, joista voin jakaa muiden kanssa. Toivon, että Kesytä levoton mieli inspiroi sinuakin katsomaan omia tapojasi ja uskaltamaan tehdä pieniä muutoksia, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin.

Keskittymiskyky on kuin lihas – sitä voi treenata ja vahvistaa. Ja vaikka maailma ympärillämme on täynnä häiriötekijöitä, meillä on silti valta hallita omaa mieltämme. Kirjani on tässä matkassa sinun tukenasi, opastajasi ja kannustajasi.

Tule mukaan matkalle kohti rauhallisempaa ja tarkoituksellisempaa elämää. Kesytä levoton mielesi – se on mahdollista.

Pasi Hännisen uutuuskirjan Kesytä levoton mieli – Keskittymisen käsikirja voit tilata täältä:
https://kauppa.viisaselama.fi/sivu/tuote/kesyta-levoton-mieli-keskittymisen-kasikirja/5204935