10 läsnäolon minuuttia

Mindfulness lapsille

Alkuteos10 mindfull minutes
SuomentajaLeena Siitonen
ISBN9789522601834
SidosasuNidottu
Sivuja273
Julkaisupäivämäärä1.10.2013
Kirjastoluokka17.3

28,00 

10 läsnäolon minuuttia pohjautuu Hawnin perustaman järjestön, Hawn Foundationin teettämiin tutkimuksiin ja hänen henkilökohtaiseen kiinnostukseensa tietoisen läsnäolon menetelmään.

Käytännönläheinen ja inspiroiva teos 10 läsnäolon minuuttia kiteyttää kirjoittaja Goldie Hawnin kokemukset pitkällisestä työstä lasten ja nuorten mielenterveyden parissa. Kirjassa tutustutaan menetelmiin, joiden avulla lapset voivat paremmin ja ovat onnellisempia. Mindfulness, tietoinen läsnäolo, tutkitusti laskee stressitasoa ja parantaa valmiuksia toimia sosiaalisesti haasteellisessa nyky-yhteiskunnassa. 10 läsnäolon minuuttia sisältää lapsille suunnattuja ohjeita muun muassa oikeanlaiseen tietoiseen hengittämiseen ja keskittymisen kohdentamiseen.


Saatat pitää myös näistä:

Henkiset voimavarat
Rikastumisen tiede
Saa mitä haluat
Harjoituksia läsnäolon voimasta
Vihan oppitunnit
Jooga ja elämän voima
Tasapainota kehosi energiat
Vetovoiman salaisuus

Kuvaus

”Tämä on
merkittävä kirja. Se on täynnä viisautta meille vanhemmille ja muille kasvattajille
[…] Lue se ja ota opit käyttöön: saatat huomata, että niin tehdessäsi annat
lapsillesi heidän lapsuutensa takaisin.”

Mark
Williams, Oxfordin yliopiston Tietoisen läsnäolon keskuksen johtaja ja Tietoinen
läsnäolo ‒ löydä rauha kiireen keskellä
(Basam Books, 2012) -kirjan
kirjoittaja.

Rasittuneisuus ja stressaantuneisuus vaivaavat nykypäivän
lapsia. Ylivilkkaus ja keskittymiskyvyn puute ovat oireellisia nykypäivän
koulumaailmalle.
Tarve keinoille lasten sosiaalisten ja
emotionaalisten taitojen, mielenterveyden ja koulumenestyksen kohentamiseksi on
kova. 10 läsnäolon minuuttia –
mindfulnessia lapsille
tuo kasvattajien käyttöön Hawn-säätiön
menestyksekkään MindUp-ohjelman. MindUpin avulla lapset oppivat tuntemaan
mielensä toiminnan ja rauhoittamaan sen, kehittäen myötätuntoa ja kykyä
onnellisuuteen.

10 läsnäolon minuuttia on inspiroiva ja käytännöllinen teos. Kirjan
helposti toteutettavat harjoitukset ohjaavat sekä vanhempia että lapsia
keskittymään kiitollisuuteen, ystävällisyyteen ja optimismiin.
Nämä ominaisuudet auttavat parantamaan ihmissuhteita,
tehostavat keskittymis- ja suorituskykyä ja johtavat terveempään ja
onnellisempaan elämään.

Goldie Hawn on Oscar-palkittu näyttelijä, tuottaja ja ohjaaja. Hän on
kirjoittanut 10 läsnäolon minuuttia yhdessä kirjailija Wendy Holdenin kanssa. Holden ja Hawn ovat työskennelleet
aiemmin yhdessä Goldie Hawnin omaelämänkerran A Lotus Grows in the Mud parissa.

 

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “10 läsnäolon minuuttia”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *