Myötätunnon tiede

Psykologisen joustavuuden kehittäminen

AlkuteosThe ACT Practitioner’s Guide to the Science of Compassion: Tools for Fostering Psychological Flexibility
SuomentajaTeija Hartikainen
ISBN9789522605122
SidosasuNidottu
Sivuja364
Julkaisupäivämäärä07/2016
Kirjastoluokka17.3

28,00 

Itse-myötätunnosta on tullut yksi psykologian päävirtauksista viime vuosina. ACT-terapia on tutkimustulosten perusteella erittäin toimiva keino monenlaisten psyykkisten ongelmien hoitoon, oli kysymys sitten masennuksesta, syömishäiriöistä, riippuvuuksista tai muista vahvasti mieleen liittyvistä pulmista. Myötätuntoa lisäävät harjoitukset lisäävät hyvinvointia ja parantavat stressaavien ja muuten kuormittavien asioiden kestokykyä.


Saatat pitää myös näistä:

Saa mitä haluat e-kirja
Luo haluamasi elämä
Viisi viimeistä toivetta
Mielen voima työssä
Herääminen
Kuinka olla aikuinen ihmissuhteissa
Stressivapaa yrittäjä
Paranemisen taito
Brainstorm
Täydentävät hoidot

Kuvaus

Esipuhe Paul Gilbert & Steven C. Hayes

Hyväksymis- ja omistautumisterapia (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) on tutkitusti tehokas keino monenlaisten psyykkisten ongelmien hoitoon. Siitä ovat saaneet apua niin masennuksesta, ahdistuksesta, syömishäiriöistä kuin riippuvuuksista kärsivätkin.

Tärkeä osa hyväksymis- ja omistautumisterapiaa on tietoinen läsnäolo eli mindfulness, joka on kykyä elää tässä hetkessä ja hyväksyä se sellaisenaan. Yhtä tärkeää on myös myötätunto sekä toisia että itseä kohtaan. Myötätuntoisten tekojen on todettu edistävän sekä psyykkistä että fyysistä terveyttä, lisäävän stressinsietokykyä ja parantavan kykyä keksiä vaihtoehtoisia suhtautumistapoja vaikeissa tilanteissa.

Kirjassa valotetaan ACT-terapian menetelmiä ja taustoja sekä sitä, miten myötätuntokeskeistä näkökulmaa voi soveltaa siihen. Kirja sopii sekä niille, jotka ovat kiinnostuneita uusista, monia soveltamisvaihtoehtoja tarjoavista menetelmistä, että niille, jotka haluavat syventää tietämystään kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta.

Dennis Tirch on psykologian tohtori, Benjamin Schoendorff filosofian maisteri ja psykologi ja Laura R. Silberstein psykologian tohtori.

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Myötätunnon tiede”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.