Kuvaus
Uusi pokkarikoko Viisas Elämä-sarjassa!
Onnellisuus
on yksi yhdeksästä perustunteestamme. Se on voimakkaan
positiivinen fyysinen tuntemus. Onnellisuus on jotain,
mitä me kaikki kaipaamme ja tarvitsemme voidaksemme hyvin.
Mutta
miten tulla onnellisemmaksi? Psykologi ja psykoterapeutti Titti
Holmer osoittaa tässä teoksessa, kuinka tietoisen läsnäolon menetelmästä
on apua pyrittäessä pääsemään eroon esimerkiksi stressistä,
ahdistuksesta, kivusta, unihäiriöistä tai liiallisesta impulsiivisuudesta. Kirjassa
käsitellään kehoa, tunteita, ajatuksia ja toimintaa ja sitä, miten
ne yhdessä muodostavat kokemuksemme nykyhetkestä. Tietoinen läsnäolo
on tehokas menetelmä myönteisten tuntemusten lisäämisessä sekä
ainutlaatuinen voimavara vaikeuksien keskellä. Kirjassa on runsaasti yksinkertaisia
harjoituksia ja vinkkejä sekä tapauskertomuksia ihmisistä erilaisissa
haastavissa elämäntilanteissa.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.