Tässä ja nyt

Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän ongelmiin

AlkuteosThe Mindfulness Solution
SuomentajaTeija Hartikainen
ISBN9789525734836
SidosasuNidottu
Sivuja460
Julkaisupäivämäärä30.11.2010
Kirjastoluokka17.3
HuomioitavaaLoppuunmyyty

29,00 

”Osoittaa selkeästi ja vakuuttavasti, miten tietoinen läsnäolo voi auttaa meitä pitämään huolta itsestämme ja pysymään keskittyneinä, kun suunnistamme elämän eteemme tuomien haasteiden keskellä.”

Zindel V. Segal
, PhD, yksi kirjan Mielekkäästi irti masennuksesta kirjoittajista


Saatat pitää myös näistä:

Valon vuosi
Yoganandan elämä
Vau! Ihastelun tiede
Kulje valosi kanssa -opaskortit
Mieti vielä
Kollektiivinen trauma
Hyvää oloa saunomalla
Kiitollisuuden vuosi 2022 -kalenteri
Onnellisuus on olemuksesi
Saa mitä haluat -muistikirja
Osasto:

Kuvaus

Tohtori Ronald Siegel, terapeutti ja tietoisen läsnäolon asiantuntija, kertoo tässä käytännönläheisessä oppaassa, miten voimme hyötyä tietoisesta läsnäolosta ja kehittää sitä jokapäiväisessä elämässämme. Hän esittelee tehokkaita menetelmiä, joita voidaan soveltaa esimerkiksi työmatkalla, koiraa ulkoiluttaessa tai vaikkapa tiskatessa. Lisäksi hän opastaa lukijaa laatimaan monipuolisen harjoitusrutiinin, joka vie vain 20 minuuttia päivässä.

Kirjassa esitellyt harjoitukset auttavat keskittymään ja toimimaan tehokkaasti päivittäisessä elämässä; käsittelemään vihan ja surun kaltaisia vaikeita tunteita; syventämään yhteyttä omaan puolisoon tai elämänkumppaniin; rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä; luopumaan epäterveellisistä tottumuksista; löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen sekä lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia.

Ronald D. Siegel, PsyD, on Harvardin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan psykologian apulaisprofessori.

 

 

 

 

 

Kommentoi!

kommenttia

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Tässä ja nyt”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.