Kuvaus
Tämä kirja kertoo, kuinka voit tuntea olosi
rauhalliseksi ja tyytyväiseksi myös vaikeina ja hektisinä aikoina. Tai
oikeastaan kirja kertoo, kuinka rauhan ja tyytyväisyyden tunteet on mahdollista
löytää uudelleen riippumatta siitä, kuinka levottomia ja toivottomia
kulloinkin olemme.
Kirjan
harjoitukset pohjautuvat tietoiseen läsnäoloon perustuvaan kognitiiviseen
terapiaan (MBCT). Se suunniteltiin auttamaan henkilöitä, jotka olivat kärsineet
toistuvista, vakavista masennusjaksoista.
Kirjan
harjoitukset muodostavat yhtenäisen, kiinnostavan ja ymmärrettävän
kahdeksanviikkoisen ohjelman. Kirjan mukana tuleva CD sisältää kahdeksan
meditaatioharjoitusta, jotka tukevat tietoisen läsnäolon tekniikoiden
omaksumista ja joita voit yhdistellä itsellesi sopivimmalla tavalla.
Mark
Williams on kliinisen psykologian professori Oxfordin yliopistossa. Hän on yksi
MBCT-terapian kehittäjistä ja yksi kansainvälisesti menestyneen Mielekkäästi
irti masennuksesta (Basam Books, 2009) kirjan kirjoittajista.
Danny
Penman (Ph.D.) on englantilaisen Daily Mail -sanomalehden toimittaja
ja biokemian tohtori.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.