Vaihdevuodet koskettaa jokaista 40–65-vuotiasta naista. Kyseessä ei ole mummotauti, vaan työikäisten naisten hyvinvointiin liittyvä, valtaisa muutos. Muutos ei ole ainoastaan fyysinen, vaan myös merkittävä henkinen siirtymävaihe.
Mielialanvaihteluiden, unettomuuden, kuumien aaltojen ja väsymyksen alla vaihdevuosissa tapahtuu jotain syvällisempää. Menopaussi on kuin portti, jonka läpi kulkiessa naisesta voi kuoriutua aiempaa voimallisempi ja ”omannäköisempi”. Henkisesti hänessä voi herätä yllättäväkin voima.
Portin läpi kulkeminen on kuitenkin epämukava välitila, kuin toinen murrosikä. Jos pystymme sietämään epämukavuuden ja antautumaan muutokselle, voimme löytää uudenlaisen itsen – elämän toisen kevään. Kevät ei ole aggressiivisen valon ja koirankakkojen ilmaantumisen myötä aina mukava tai välttämättä erityisen hehkeä, mutta parhaimmillaan se on raikas ja samalla syvällinen uusi alku, täyteläinen ja merkityksellinen elämänvaihe.
Tässä tulee kolme vinkkiä vaihdevuosissa tapahtuvan henkisen muutoksen läpikäyntiin.
- Kohtaa muutos – ihan miten vain
Sen sijaan että kamppailet muutosta vastaan, ole paikallasi. Ole kiroillen, kirkuen, armollisesti, huumorilla tai haparoiden – ihan, miten muutoksen sietäminen on sinulle totta. Suostuva suhtautuminen luo tilaa uudelle itsetuntemukselle, päivittää psyykeä läsnäoloon ja avaa oven henkiselle kypsymiselle. - Irrottaudu jostain vanhasta roolista
Vaihdevuodet voi olla tilaisuus pohtia, millaisia odotuksia olet kantanut mukanasi ja mitkä niistä eivät enää palvele sinua. Oletko tottunut laittamaan muiden tarpeet omiesi edelle? Oletko rajoittanut itseäsi vanhojen kaavojen vuoksi? Nyt hormonit ja henkiset voimat tukevat irtipäästämisen iloja – käytä tätä tukea uudistumiseen. Juuri sinä voit määritellä identiteettisi uudelleen ja antaa itsellesi luvan elää omannäköistä elämää. - Etsi ja vahvista omaa henkistä voimaasi konkreettisesti
Henkinen kasvu ei tapahdu pelkästään ajatustasolla – se vaatii myös toimintaa. Kokeile uusia tapoja olla yhteydessä itseesi ja ympäristöösi: luonnossa liikkuminen, taiteellinen ilmaisu tai henkiset harjoitukset voivat avata uusia näkökulmia. Kirjoita kirje menneelle itsellesi ja tee tilaa uudelle elämänvaiheelle. Luo oma rituaali – sytytä kynttilä ja lausu ääneen uusi voimasi tai tanssi vapauttaen itsestäsi kaikki, mikä ei enää palvele sinua. Kuuntele intuitiotasi ja luota siihen, että sisäinen viisautesi ohjaa sinua uudessa elämänvaiheessa.
Toinen kevät on jonkin loppu, mutta vielä enemmän se on alku, avaus. Se muistuttaa, että vanha ei ole pelottava adjektiivi. Vanha nainen on arvokas luonnonvara, ja kun hänen henkiset kerroksensa hioutuvat, hän loistaa kuin jalokivi – itselleen ja kaikille ympärillään.
Kirjoittajilta Emilia Vasko-Kujalalta ja Noora Mustajoelta on juuri ilmestynyt kirja Naisen toinen kevät – Kaikki vaihdevuosista. Kirja on tarkoitettu kaikille vaihdevuosista kiinnostuneille, erityisesti naisille, joiden keski-ikä ei tunnu olevan pelkkää kukoistusta.
Emilia Vasko-Kujalan ja Noora Mustajoen uutuuskirjan Naisen toinen kevät – Kaikki vaihdevuosista voit tilata täältä:
https://kauppa.viisaselama.fi/sivu/tuote/naisen-toinen-kevat-kaikki-vaihdevuosista/5204939